Mắt khô và ngứa: Nếu mắt bạn khô, ngứa, hãy uống viên bổ sung dầu cá hay ăn thêm món cá nhiều chất béo. Các axit béo omega-3 có trong cá thu, cá hồi, cá ngừ tươi, có thể thúc đẩy hoạt động của các tuyến nước mắt giúp bôi trơn và kích thích sản xuất nước mắt.
Không nên luộc rau củ: Bạn có biết khi luộc rau củ nhu bông cải xanh, bắp cải , đến 77% các chất dinh dưỡng có tác dụng chống ung thư sẽ mất đi? Vi thế, hãy hấp, nướng hoặc nấu chúng bằng lò vi ba nhé!
Mẹ thiếu vitamin D ảnh hưởng đến con: Chúng ta đều biết cho con bú sữa mẹ là tốt nhất cho cả mẹ và con. Các bà mẹ nên lưu ý để tiếp tục chăm sóc bản thân, không chỉ khi có thai mà còn sau khi sinh và đang cho con bú. Adekunle Dawodu, tiến sĩ y khoa tại Mỹ đã nói “Những bà mẹ thiếu vitamin D sẽ cho nguồn sữa có ít hoặc không có vitamin D và vì thế không thể cung cấp đủ lượng vitamin D mà trẻ cần. Các bà mẹ và em bé bú mẹ cần bổ sung vitamin D để bảo đảm tình trạng sức khoẻ tốt nhất”
